维护口腔健康，增进全身健康

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维护口腔健康，促进全身健康

·世界卫生组织对口腔健康的定义是“牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。”

·口腔是人体的重要组成部分，口腔健康是全身健康的基础。

·口腔疾病与全身疾病可相互影响。常见的牙周病会诱发或加重全身性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、早产、老年痴呆等。全身系统性疾病如糖尿病、艾滋病、某些血液病等也会在口腔有所表现。

·口腔疾病是可以预防、控制和治疗的，良好的口腔卫生习惯与定期口腔专业保健相结合可维护口腔健康，促进全身健康，提高生命质量。

饮食习惯与口腔卫生有什么关系

饮食习惯与龋齿有着密不可分的关系，很大程度上说，是饮食习惯直接造成了口腔疾病的发生与发展。比如，长期大量饮用碳酸饮料，可导致牙齿脱矿，对龋齿易感。

睡前大量饮酒，酒精在胃里分解，发酵产生酸性气体，随着呼吸到达口腔，会造成牙齿表面硬组织溶解而引起龋病。此外，婴幼儿叼着奶瓶睡觉，易患“奶瓶龋”。

睡前饮用奶制品或饮料及吃零食后不刷牙，也极易患龋病。因此，良好的饮食和口腔卫生习惯是预防龋病的基础。

常见的口腔疾病有哪些

最常见的口腔疾病是龋病和牙周病

龋齿俗称“蛀牙”，乳牙较恒牙发病率高，甚至2-3岁的幼儿就开始长蛀牙。龋齿若不及时治疗，会引起牙髓炎，即会出现牙痛，牙髓炎进一步发展会引起牙槽脓肿。

牙周病是牙齿周围组织的疾病，早期表现为牙龈充血水肿，容易出血，以后渐渐出现牙齿松动、牙龈流脓，如不及时治疗，牙齿最终就会脱落。

定期口腔检查的重要性

定期口腔检查就是在没有口腔疾病或自己没有感觉有口腔问题的情况下，定期让口腔医生进行口腔健康检查，而不是已经发现有问题才去就医。定期口腔检查有以下益处：

·了解口腔健康状况，对口腔疾病做到早发现，早治疗。

·了解自己的口腔健康程度，进行保健咨询。

·获得更多的口腔保健知识，学会正确而有效的自我口腔保健方法。

·某些全身性疾病最早表现为口腔异常，还有助于发现这些疾病。

如何进行口腔自我保健

自我保健牙齿的方法有多种多样，下面介绍几种简便易行、效果较好的保健方法。

·叩齿方法：轻微闭口，然后上、下牙齿相互轻轻叩击数十次，用力不可过大，防止咬舌。

·鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反复几十次，当感觉有唾液产生时，不要咽下，等唾液满口时，再分几次慢慢咽下。

·运舌方法：用舌头贴着上下牙床、牙面来回搅动几次，等到唾液增多时鼓漱十余下，分一口或几口咽下。

如何预防口腔疾病

·早晚刷牙、饭后漱口。

·提倡用水平颤动拂刷法刷牙。

·科学吃糖，少喝碳酸饮料。

·每年至少进行1次口腔健康检查。

·及时修复缺失牙齿（镶牙）。

·有口腔疾病要及时就诊。

·每年洁牙（洗牙）1次。

·戒烟。

山西大同大学医院

同大社区卫生服务中心